Lächle zurück - BIONICwaves von ALTRACKS

Lächeln Sie zurück

Einer lächelt und erhält ein Lächeln zurück!

In 7 einfachen Schritten zu mehr Lebensfreude

1. Es kostet absolut nichts. Man kann aber so ganz einfach auf freudige Momente, die Sie von anderen zurückbekommen, zählen.

2. Nehmen Sie sich Zeit für wohltätige Zwecke.
Nehmen Sie einen Tag pro Monat, um anderen zu helfen. Dadurch werden Sie sich besser fühlen und mit Ihrem Leben glücklicher sein.

3. Versuchen Sie, mehr Mahlzeiten in der Gesellschaft von netten Menschen einzunehmen!
Die Forschung zeigt: Menschen, die regelmäßig ihr Mittagessen im Familienkreis einnehmen oder mit Freunden, neigen weniger zu Depressionen.

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4. Wünschen Sie anderen Menschen alles Gute! Dies aber auch von ganzem Herzen und ehrlich gemeint.
Es wird Ihre Umgebung sich so verändern, wie Sie es sind! Wenn auch andere in der Lage sind Ihnen alles Gute zu wünschen, kehren Sie zurück zu Ihrer Willenskraft und voller Energie!

5. Backen oder kochen Sie etwas für Ihre Freunde!
Ein leckerer Snack bringt immer Freude! Ein originelles Rezept, fügen Sie ein wenig von Ihrer positiven Energie hinzu und die Wirkung wird nicht lange auf sich warten lassen.

6. Halten Sie Kontakt zu Ihren Freunden!
Sie haben keine Menschen zum Umarmen? Aber enge Freunde, Kollegen? Überraschen Sie sie mit einer unerwarteten Umarmung. Der unschätzbare Wert der Situation wird Ihnen guttun und Ihnen einen schönen Tag bescheren.

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7. Fit werden und sich besser fühlen!
Regelmäßige Bewegung verzögert den Alterungsprozess, steigert den Stoffwechsel und gibt Ihnen mehr gute, ausgeglichene Stimmung. Kaufen Sie sich ein paar gute Laufschuhe und fangen an einige Stationen früher aus dem Bus auszusteigen oder einfach bewusst zu Fuß zu Ihrem Ziel zu gehen.

Die Wissenschaft eines Lächelns

Bereits in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts empfahl der Arzt Dr. C. Ward Crampton seine “Wunderübung”. Diese erfordert keine spezielle Kleidung oder Ausrüstung. Sie müssen sich nicht auf den Boden legen oder irgendwelche gymnastischen Übungen machen. Sie können diese Übung immer und überall machen. Hier folgt Dr. Cramptons konkrete Anleitung.

Heben Sie die Mundwinkel ein paar Zentimeter an, atmen Sie tief durch und halten Sie dies 10 Sekunden lang durch.
Sie lächeln. Wenn Sie dabei von anderen Menschen beobachtet werden, dann fangen diese wahrscheinlich auch an zu lächeln.
Jetzt lassen Sie Ihren Atem in kurzen Stoß-Ausatmungen los. Jetzt lachen Sie. In aller Regel fangen die Menschen in Ihrer Umgebung auch an zu lachen.
Der Effekt? Ein allgemeines Wohlgefühl. Es löst glückliche Emotionen in Ihnen aus und die Menschen in Ihrem Umfeld fühlen sich besser.

Unterschätzen Sie nie den Wert eines Lächelns. Lächeln ist die universelle Sprache und sollte für alle Menschen zur Standardausrüstung gehören. Beenden Sie den Tag nicht ohne ein Lächeln beenden.

Ihnen selbst geht es dadurch besser. Sie fühlen sich wohler und zufriedener. Und genau das ist es auch, was Sie nach außen ausstrahlen. Abgesehen davon ist es auch noch wesentlich weniger anstrengend als alles andere. Lächeln selbst benötigt nur 17 Gesichtsmuskeln, während beim Stirnrunzeln 43 im Einsatz sind.

Vera F. Birkenbihl hat dies im folgenden Video ganz konkret auf den Punkt gebracht. Besser lässt es sich wohl kaum darstellen.

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen noch viele lachende Gesichter, die Ihnen heute und in den nächsten Tagen, Wochen, Monate …… begegnen werden!

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Über den Autor ALTRACKS

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